Archives mensuelles : juin 2019

Trail de la vallée des lacs

C’est vers Gerardmer dans les Vosges que s’est tourné le PNRT pour sa sortie de fin de saison. Pas moins de 33 athlètes du club étaient présents, du 13km, en passant par le 18km, 31km et même jusqu’à 56km pour 6 d’entre eux.

Tout débute le samedi matin avec le départ du 56km pour 3000D+.

Sur 545 partants :

  • Fabrice Mandreux termine 79ème en 8h01min19s
  • Joel Goubin termine 338ème en 10h18min08s
  • Fred Rivière termine 339ème en 10h18min09s
  • Emmanuel Postigo termine 373ème en 10h40min57s
  • Patrick Février termine 432ème en 11h28min22s
  • Alain Sofianos ne finira pas la course en revanche.

Puis enchaine le 14km et 650D+ exclusivement féminin :

Sur 191 partantes :

  • Brigitte Sa Silva termine 11ème en 1h32min10s
  • Olivia Dufresnoy termine 25ème en 1h43min11s
  • Laurence Aubry termine 138ème en 2h13min12s

Place au dimanche matin avec le 33km et 1700D+.

Sur 599 partants :

  • Pascal Benard termine 74ème en 3h51min43s
  • Hervé Chauris termine 103ème en 4h00min39s
  • Anaïs Pasqualini termine 132ème en 4h11min00s (2ème V1F)
  • Vincent Billard termine 142ème en 4h14min13s
  • Anthony Jean termine 164ème en 4h20min02s
  • Gerard Bohic termine 315ème en 4h55min29s
  • Bruno Duyck termine 372ème en 5h06min36s
  • Bruno Detilleux termine 451ème en 5h25min04s

Pour conclure, le 18km et ses 900D+;

Sur 449 partants :

  • Valentin Benard termine 12ème en 1h52min03s
  • Laurent Mouchain termine 44ème en 2h08min02s (2ème V3H)
  • David Chéron termine 53ème en 2h10min03s
  • Stéphane Martin termine 80ème en 2h17min46s
  • Myriam Cueille termine 147ème en 2h31min46s (1ère V2F)
  • Angélique Przybos termine 176ème en 2h36min25s
  • Christelle Level termine 184ème en 2h38min01s (1ère V3F)
  • Anne-Marie Chèvre termine 202ème en 2h42min16s (2ème V2F)
  • Maud Person termine 265ème en 2h53min02s
  • Carole Benard termine 269ème en 2h53min47s
  • Sophie Bourgeois termine 276ème en 2h54min08s
  • Audrey Martin termine 291ème en 2h55min46s
  • Céline Parmentier termine 292ème en 2h55min46s
  • Annick Laurent termine 312ème en 2h59min07s (3ème V3F)
  • Eric Parmentier termine 362ème en 3h11min18s
  • Marie-Lise Sautron termine 423ème en 3h46min26s

Bravo à toutes et tous et bonne récupération avant les courses de l’été.

Marathon de Caen

« Courseulles-sur-Mer, le départ du marathon de Caen va être donné. Je suis assez loin de la ligne de départ et je suis fébrile car cette distance me fait peur. Je m’élance beaucoup plus vite que prévu mais je me sens bien. Pour l’instant…

Au 26ème km, mal alimenté et parti trop vite, c’est le fameux mur. Au mental, je termine dans la souffrance. L’objectif de moins de 3h30 est atteint : 3h25’01’’. Je suis heureux.

C’était en juin 2014 et je venais de boucler mon premier marathon ! 

5 ans plus tard, après beaucoup de km courus, de l’expérience acquise et la prise en main par Laurent puis Pascal, je me présente mieux armé pour ce même marathon.

Inscrit depuis longtemps, je décide de le courir sans rechercher le chrono à tout prix. Je redoute la blessure car le rythme depuis février a été fou. Du plaisir d’être là avant tout et parcourir les 42,195km sans souffrir (de trop!). 2h59’ ce serait parfait.

Cette fois, je suis placé avec les élites, à quelques cm de la ligne. Le départ est donné sous une chaleur importante. Le vent, très présent est sur le côté. Je laisse mes jambes galoper au rythme qu’elles souhaitent. Les 10 premiers km sont très rapides (trop!). Ensuite, je commence à ralentir sérieusement. J’ai un peu mal au ventre suite à un problème d’alimentation le matin mais surtout une douleur à la hanche qui revient après m’avoir laissé tranquille la dernière semaine. Apres 16km, il nous faut maintenant affronter le vent bien de face. Ça va être long … Tant pis pour le moins de 3h je comprends avant la mi-parcours qu’en plus du refus de souffrir, je ne suis pas dans un grand jour. Ça ne va pas être facile. Visons donc le moins de 3h05 (chrono pour la qualif même s’il n’y a plus de minima). Parfois, l’esprit de compétition revient dès qu’un concurrent me double. Mais rapidement, je lâche car je suis à la peine. Mon rythme s’écroule au fur et à mesure des km mais pas mon classement car je double aussi des coureurs complètement à l’agonie. Ce marathon de Caen est vraiment très dur !

La fin en descente me permet de finir correctement et de passer la ligne en 3h01’47’’. Un peu déçu quand même mais j’en sors indemne et sans courbatures.

Mention spéciale au ravitaillement gastronomique à l’arrivée, un régal avec toutes ces spécialités.

Maintenant… repos ! »

Franck

10 km de Melun

En ce vendredi 7 juin se déroulaient les 39èmes foulées melunaises, course organisée le vendredi soir comme chaque année. Beaucoup de vent pour cette édition, ce qui n’a pas empêché nos 2 coureurs du PNRT de faire de bons résultats.

Brigitte Da Silva termine 57ème sur 315 participants en 40min05s (4ème féminine et 1ère V1F).

Quant à Laurent Bourgoin, il termine 94ème en 43min31s (85ème homme et 8ème V2M).

Bravo à eux 2 !

Trail du gypaëte

Trail de la Ptiote ➡️ 6 ème Scratch !!! (Dans les Alpes, où il y a des petites montées, presque comme par chez moi 🛣)

Au mois de janvier, je vois que le calendrier 2019 nous offre un week end de 4 jours. 📅
L’idée qui me vient direct à l’esprit est de partir et pourquoi pas faire un petit trail à la montagne ⛰ (Mon premier). 

Je regarde le calendrier des trails, et là je découvre le Trail du Gypaëte sur Cluses. 
Dans la foulée je m’inscris sur le 14 km (Trail de la Ptiote). 🏃‍♂️⛰

Je reviens brièvement sur l’entrainement ⌚ qui a commencé avec Laurent (mon entraîneur, et pour d’autres athlètes également) fin décembre… 🎅 Lui qui a passé des heures sur la piste pour me faire progresser 🔝, lui qui devait m’emmener sur le 10 km de Lisses pour tenter la qualification pour les championnats de France du 10km…!! ⚠️
Et là mi Mars, une fracture de fatigue du pied droit survient… 😭😭😭Tout s’écroule, pour lui (je pense) et pour moi (encore plus)…! 
Coupure pendant 2 mois, sans mettre les baskets ou presque…!! 😢 Donc j’enfourche le vélo pour compenser un peu… Car j’ai toujours dans l’idée ce trail le 1er Juin…! ⏳

Je reprends un programme très léger en alternance course/marche le 20 Avril… 🏃‍🚶‍🏃‍🚶‍
Et là nouvel arrêt peu de temps après avoir repris.. Petite déchirure dans le mollet gauche…! 😢

Je reprends la course à pied le 20 Mai…! 😍 Donc je sais très bien que sans entraînement depuis 2 mois et demi la course du 1er juin s’annonce très difficile mais je vais essayer…! Surtout que c’est à la montagne ⛰ et que j’habite en plaine 🛣 donc niveau dénivelé, faut chercher les ponts d’autoroute pour augmenter le D+. (Humour)

Une fois arrivé sur place, le jeudi, aussitôt j’enfile les baskets pour aller repérer une partie du parcours du samedi. 12km ▶️ 650m D+. 
Le vendredi idem 8km ▶️ 650m D+. 

Le samedi matin au réveil, les cuisses piquent vraiment. Je me dis que ça va être compliqué mais avec le peu d’entraînement, je ne m’attends pas à grand chose…!! 🤔 Juste prendre du plaisir Et se dépouiller (Ba oui hein? Un Benard quand il a un dossard il est un peu bête… il se déchire jusqu’à plus pouvoir avancer…). 

Depart 14h00 et ça part très vite…!! 
Apres 4km, je dois être 10ème, dès que c’est en faux-plat montant impossible de courir contrairement aux autres donc je marche… 🚶‍
Et on me double… 😔
Au 4ème km, on arrive au pied d’un MUR , je l’avais repéré 2 jours avant donc je savais à quoi m’attendre…!! 1km en 12’26 en plein « cagnard »… 🌞🌡 L’enfer mais je pousse fort, je remonte à la 7ème place…!! 🎖

On bascule au col, direction le lac Benit et une descente de 9km pour 1160m D-…!! Mes cuissots ne vont pas apprécier…!! 😤

Peu de temps après la bascule, je double un concurrent et me place en 6ème position que je conserverai jusqu’à l’arrivée…! 🏆
Une descente technique, des racines, de la boue, du plat (On relance la machine). Et enfin la ligne d’arrivée. 

Temps final :
➡️1h21min05sec. ⌚
➡️6ème Scratch. 🎖

Une petite victoire pour moi face aux « montagnards » du coin!! Une place inespéré, avant de prendre le départ. 
Merci à tout le monde, merci à Laurent, merci à mon kiné et merci au PNRT. 

J-15 ▶️ Trail de la Vallée des Lacs.

Valentin