5 membres du PNRT étaient à Sénart en ce mercredi 1er mai pour aller courir sur 10km, voire 42,195km pour 2 d’entre eux.

Franck : « Départ très matinal pour Combs-la-Ville avec Stéphane. Quelques tuyaux d’un vieux marathonien avec surtout la consigne de ne pas s’emballer, de bien partir au rythme travaillé pendant la prépa car je connais le Steph … 

Ça bouchonne beaucoup cette année, pour accéder au parking puis pour prendre la navette mais pas de stress, nous sommes dans les temps. Une fois sur le site de départ, on découvre Jonathan. Une petite photo ensemble puis arrive David. Derniers encouragements et les voilà partis pour 42km195. Je vais me placer dans mon sas et je rencontre Virginie, pas très pressée de se mettre en place. Ben oui championne, tu vas rater le départ, ce serait dommage…

Coup de pistolet. J’avais dit départ raisonnable et me voilà à 3’35 au premier kilo ! Ce n’était pas ça la stratégie mais ça tient, deuxième kilo au même rythme. Idem au 3 et au 4. J’ai de l’avance et je ne m’inquiète pas quand je perds 10’’ au 5ème. Je sais que le dernier est en descente et je pourrais rattraper un éventuel retard, il faut donc tenir encore 4km sur le plat. Je tiens le 3’40 initialement prévu en forçant un peu. Bilan avant d’attaquer la descente, ma montre indique une moyenne de 3’38 donc aucun retard, c’est gagné pour la qualif !!! Le dernier kilo en 3’13 et je franchis la ligne en gagnant une grosse minute sur mon précédent record à Étampes : 36’05’’.

2019 est une grosse année !

Un petit tour vite fait chez les kinés pour un massage et je pars à la rencontre des marathoniens. Je rate Virginie mais je suis ravi de voir sur les résultats qu’elle a atteint son objectif …  je n’en ai jamais douté. 

Je marche donc en contre-sens de la course. En croisant les premiers, je comprends que le chrono ne va pas être exceptionnel cette année. Il faut dire qu’il fait très chaud. Quelques minutes après le meneur des 3h je vois David. Je sens que c’est dur mais il garde une foulée bien propre contrairement à d’autres. Stephane arrive peu de temps après. La fatigue est là, il n’est pas content de son allure (oui, c’est bien notre Steph) mais je trouve qu’il n’est pas démoli, il va finir, c’est sûr. Nous faisons les 5 derniers km ensemble. Il reçoit des dizaines d’encouragements : de moi mais aussi de beaucoup de spectateurs qui se prennent au jeu. Son prénom est scandé !

Il lui reste quelques forces pour accélérer dans la descente avant que les crampes ne s’emparent de lui. Mais tel un guerrier, il continue à courir avec une jambe toute droite et suscite l’admiration du speaker.

Bravo Steph, tu es marathonien … »

David se lançait également sur le marathon :

« Dans ma tête je suis prêt, un peu de fatigue car les deux journées de boulot précédent le jour J du marathon n’était pas facile.

Je pensais être tranquille pendant les vacances scolaire et non la politique ne s’arrête jamais J. 
Je me lance dans le sas des 3h avec derrière moi Stéphane.
Le départ est donné, je pars tranquillement, je suis les conseils de Pascal et je prends mon allure assez rapidement sans forcer.

Après quelque km, je me sens bien, aucune difficulté, je garde mon rythme et je reste dans les temps fixés.

Je bois dans tous les ravitaillements. Le soleil se lève et la chaleur arrive à grand pas.

Jusqu’au 27/28 km toujours dans mes temps mais ça commence à être dur de garder mon rythme et j’ai très chaud.

Je ralentis sans le vouloir et je perds du terrain pendant au moins 10km pour rester dans les 3h. J’essaie d’accélérer dans les 2 derniers km.

Je termine en 3h09 – 79^ème et podium 2ème départemental de Seine et Marne.

Je suis quand même content pour ma première expérience bien préparée.

J’ai encore du travail mais je sais que je peux mieux faire.

Un grand merci à Pascal pour son coaching et ses conseils. »

Au classement, sur 1033 arrivants :

• David Chéron termine 89ème en 3h09min35s
• Stéphane Guillard termine 95ème en 3h12min47s

Sur le 10km, pour 1782 arrivants :

• Franck Dupré termine 66ème en 36min05s (qualifié CF)
• Virginie Gouet termine 324ème en 42min45s (qualifiée CF)
• Jonathan Trunde termine 866ème en 51min30s

Bravo à eux 5 !

4 athlètes du PNRT se sont élancés samedi 27 avril sur le trail du Beaujolais. Un 42km pour 2100D+ histoire de faire tourner les jambes, avec en vue toujours l’objectif du mois d’octobre….

« L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt parait-il…bon, nous, nous sommes partis à 7H15 pour rejoindre Le Perreon dans le Rhône pour participer au Trail du Beaujolais! 
Enfin, pas tous, car Joel était déjà sur place, avec l’age, il faut savoir se ménager et éviter les voyages sur la journée trop éreintant… 

Quelques heures plus tard, nous voilà tous à pique-niquer sur la place du petit village de Cloche-merle! Moment simple et sympa de détente avant de penser à la course 10 minutes avant le départ, de faire une petite photo du sommet du village, le panneau de la course à l’envers😁 et nous voilà partis pour 42 km et 2100 de D+.

Très belle course, technique, exigeante entre montées sèches (550 m de D+ en 3 km au départ), descentes abruptes, parfois piégeuses, des singles en sous bois et courbes de niveaux, paysages de forêt alternant avec coteaux viticoles, petites traversées de rivières…Un parcours digne du Mucotrail version plus étendue!

Alors, la course me direz vous! Michel nous a quitté au 5 ème km, nous ne le reverrons qu’à l’arrivée. Après 12 km, regroupement derrière avec Jo, Fred et Manu. Au 29 ème, accélération meurtrière de Manu qui laisse ses compagnons seuls…sans véritablement s’en apercevoir😁!

Au final, Michel en 5H46 (130 ème), Manu en 6H19 (174 ème), Jo et Fred (193 et 194 ème) qui ne se sont plus quittés en 6H37…N’y voyez la aucun sous entendus, Corine nous surveillait à l’arrivé…ainsi qu’une bouteille de Beaujolais, cadeau finisher!

Une bonne douche chaude, un repas chaud prévu dans l’inscription, 3h15 de route pour un coucher vers 2h du matin, toujours sans Jo…et nous avons clôturé une belle journée de fous, une bonne entrée en matière pour notre objectif du mois d’octobre…mais chut…nous en reparlerons plus tard! »

Bravo deux 4 !

Les vacances débuteront par une course un peu particulière, du jamais fait pour Anthony et moi : 45 km, 1500D+ autour du Lac de Paladru (38) mais à faire en deux fois. Les 16 premiers km sont programmés le samedi 20 Avril à 19h30 (en semi-nocturne) et les 29 autres seront à faire le lendemain matin, à 9h. Nous serons 71 inscrits dans cette aventure, mélangés aux concurrents de la semi-nocturne et des Hauts du lac. C’est une course pour laquelle nous n’avons pas été très assidus à l’entraînement, mais nous nous sentons plutôt en forme depuis quelques mois. Ca devrait passer.

Chapitre 1 : La Semi-nocturne

A 19h30, le soleil est encore présent, mais pour un peu plus d’une heure, il faudra donc sortir la frontale pendant la course. Pas de problème, nous sommes équipés. il y a 16km de prévu, 700D+ en autosuffisance, mais quelle stratégie adopter ? Courir doucement pour en garder sous le pied pour le lendemain ? Ou bien se faire plaisir sur cette course, quitte à en baver le lendemain ? Décision lors du départ : on fera ce qu’on peut. Les 3 premiers km sont les plus compliqués, une sacrée côte, et une descente dans la caillasse instable très difficile… « aïe, si c’est comme ça tout le long, ça va être vraiment dur ! » Mais finalement, le reste est roulant, il y a de quoi se faire très plaisir, de longues montées, du plat, quelques singles sympas, et de bonnes descentes. J’installe ma frontale au bout d’1h10 de course, Anthony ne l’aura jamais sortie. Les 4 derniers km sont en descente, de quoi terminer la course avec une très belle allure.

Résultats partiels sur 320 concurrents pour 15km et 500D+ :

• Anthony 21ème en 1h20
• Olivia 109ème en 1h37

A demain !

Chapitre 2 : Les Hauts du Lac

La nuit aura été courte, les jambes vont plutôt bien, mais nous manquons de sommeil. Il faut pourtant s’aligner de nouveau sous une arche. Nous reconnaissons quelques têtes de la veille, parmi les 670 participants du matin. Le but cette fois est simplement de franchir la ligne. Les sensations sont différentes sur cette course : Anthony ne se sentira bien que sur la 2ème moitié de parcours, les 11 premiers km auront été difficiles pour lui avec même un arrêt dès le 4ème km pour une douleur au pied, alors que je me sens très bien sur les 16 premiers kms, les 13 derniers seront faits dans la souffrance. Des douleurs auxquelles je suis d’habitude étrangère arrivent au genou gauche. Il faut pourtant se faire violence et terminer. Certains auront abandonné, mais nous aurons eu la fierté de l’avoir fait, et en ne marchant qu’un minimum sur le parcours.

Résultats partiels sur 670 concurrents pour 29 km et 900D+ : 

• Anthony 216ème en 3h08
• Olivia 337ème en 3h24

Résultats finaux de la course à étapes, sur 71 concurrents pour 44km et 1400D+ :

• Anthony termine 20ème en 4h28
• Olivia termine 35ème en 5h01

Très bonne organisation, temps idéal, et belle région. A refaire !

Olivia

3 coureurs du PNRT étaient présents le dimanche 14 avril dernier, à Maisse dans l’Essonne pour parcourir 2 distances au choix, le 10 km ou le 23 km.

Jacqueline : « J’étais surprise par ce trail que je croyais (à ce qu’on m’a dit) équivalant au trail des 3 Pignons…Je ne m’attendais pas à avoir des montées qui n’en finissaient pas avec des racines et beaucoup de sable dans les lignes droites ou on est sensé récupérer et refaire du jus pour la prochaine montée..Même pas de répit dans les descentes car il y avait des gros cailloux et on risquait de descendre sur les fesses et à l’envers ! Quand au final on m’a annoncé que j’étais 3ème V2F j’étais plus que ravie ! Quelle surprise ! »   

Sur le 10 km, pour 231 arrivants :

• Jacqueline Vandrebreck termine 110ème en 59min45s (3ème V2F)

Sylvie : « Mon plus long trail (avec Gérard que je n’ai pas croisé pendant la course !!) : Cela part assez vite autour de moi, je stresse un peu, je prends l’allure, je pars à un rythme modéré. Très vite, nous attaquons un faux-plat montant, 1ère bosse. Cette 1ère montée, est assez raide et elle est surtout très étroite, le peloton est immédiatement étiré et nous passons les uns derrière les autres donc cela bouchonne un peu ! Des bosses et des bosses…. Comme depuis le départ, je gère tranquillement les montées, en courant doucement et en me mettant à marcher si cela s’avère nécessaire. Dans les descentes, je suis à l’aise, parfois même obligée de ralentir, car il y a du monde devant! C’est un beau cadre, en forêt avec quelques passages ressemblant aux 25 bosses. Du sable…c’est assez usant et cela ralentit bien l’allure. Le parcours n’est pas très technique mais certains passages étroits sont assez ludiques avec parfois des mini montées / descentes qui rendent la course plus dynamique et ça, j’aime. Énième bosse, cela passe bien, sans forcer. Je sens bien que petit à petit, cela tire un peu mais rien d’inquiétant pour la suite de la course.

Je suis satisfaite, j’en double certains à ma grande surprise, et je continue de voir défiler les kilomètres sans vraiment les subir. Je sens bien que je n’ai pas l’habitude de faire ce genre de distance mais ça va, grâce à une bonne gestion de l’allure à mes yeux. J’ai l’impression de me traîner un peu, en plaine, d’être bien plus la tortue que le LIÈVRE (que j’ai eu la chance de croiser vers le 13ème km, eh oui, je l’ai vu le vrai lièvre, il courait très vite!!) mais j’avance quand même assez bien et ça me fait plaisir.

Aux environs du 15ème km, nouvelles bosses sableuses bien sympas…ça calme, je marche, et je ne suis pas la seule ! (photos à l’appui) mais le mental est là.. je continue à courir …

J’arrive à doubler, je me sens bien, je tiens bon. Derniers virages, un peu de monde pour nous encourager, il reste environ 300 mètres, Gégé m’a attendu pour m’encourager, il court avec moi sur ces derniers mètres…. (merci Gérard ! ça fait plaisir!). Je finis avec le sourire et 7ème de ma catégorie sur 27. J’ai hâte d’en refaire un !!! »

Sur le 23km, pour 353 arrivants :

• Gérard Bohic termine 89ème en 2h08min45s (20ème V2M)
• Sylvie Dubois termine 264ème en 2h41min20s (7ème V1F)

Bravo à tous les 3 !

Dimanche 14 avril à Nemours se déroulait la Nemourienne, 5 et 10km.

Sur un circuit plutôt roulant et malgré le froid, les performances sont au rendez-vous.

Sur 5km, pour 127 arrivants :

• David Chéron termine 3ème en 17min41s (2ème SEM)
• Maud Person termine 28ème en 23min27s (3ème SEF)
• Jonathan termine 31ème en 24min16s (8ème SEM)
• Elise Migeon termine 47ème en 26min14s (5ème SEF)

Sur le 10km, pour 181 arrivants :

• Myriam Cueille termine 83ème en 47min38s (1ère V2F)

Merci aux supporters pour leurs encouragements !