Thomas raconte de l’intérieur le duathlon de Souppes-sur-Loing :
« Ce week-end, j’ai participé au duathlon de Souppes-sur-Loing où je termine 15ème au classement scratch et 2ème de ma catégorie (31-40 ans) en 1:13:21.
J’ai été très satisfait de mes sensations en course à pied : je réalise le 4ème meilleur temps sur le premier tronçon (6 km en 20:58) et le 7ème sur le second (3 km en 11:39). En revanche, j’ai manqué un peu de caisse sur le vélo, avec un temps de 40:43 sur les 24 km, ce qui m’a coûté quelques places car je n’ai pas réussi à accrocher les bons groupes.
Dans l’ensemble, je suis content de ma course et des progrès à pied. Il me reste maintenant à progresser à vélo pour accrocher les wagons de tête »
Résultats (duathlon individuel, 93 personnes classées) :
Thomas Fillastre, 15ème en 1:13:21, 2ème individuel homme (41-50 ans)
Fabrice revient sur l’une des courses de ce week-end.
Trop tardif dans mon inscription au 24 km de Lyrican trail, je me suis rabattu sur le trail du coq successeur du « cul d’enfer » (c’est pas une blague ) et « des carrières » dans le 91. Il s’agissait d’un trail de 21,5 km et 340 m D+ très convoité par les clubs de l’Essonne.
Sur un parcours qui alternait les sentiers dans les bois et les chemins à travers les champs, le vent était très présent et les descentes techniques.
Durant la coursem j’ai profité des cotes pour doubler des concurrents avant de me faire redoubler par les mêmes sur le plat. Un chassé-croisé amusant.
Au final, une ambiance sympa et une grande satisfaction des clubs du 91 de voir revivre cette épreuve.
Thomas et William participaient ce week-end aux 20 km de Paris. Grosses performances et objectifs pour les deux parfaitement réussis !
William et Thomasremplis
« Ce week-end, j’ai pris le départ des 20 km de Paris avec l’objectif de passer sous les 1h15. Les conditions étaient idéales et le parcours au top.
Les sensations ont été excellentes dès le départ, même si j’ai connu un passage un peu plus difficile entre le 15ème et le 18ème km. Heureusement, j’ai pu compter sur William, pour garder le rythme jusqu’à la fin et pouvoir relancer sur les 2 derniers km. Ça aide de courir à deux !
Je termine en 1h15, exactement le chrono que je visais. Une belle satisfaction et un chrono qui valide une belle progression ainsi qu’une belle prépa concoctée par coach Laurent ! »
Et William de poursuivre :
« C’est vraiment une course très sympa dans Paris avec beaucoup de monde qui encourage , un super parcours et une belle densité de coureurs. En plus dimanche on avait des conditions parfaites.
L’objectif avec Thomas était de faire les 20km en 1h15 en tout cas c’est les allures qu’on avait travaillé à l’entraînement.
On avait décidé de courir le maximum ensemble tous les deux, c’est ce qu’on a réussi à faire tout au long du parcours, ce qui est top.
On a perdu quelques secondes au départ à cause des embouteillages de coureurs, mais sinon après on a bien déroulé, on a été très réguliers sur les allures, les sensations étaient vraiment bonnes.
Au final ça donne 1:15:00 tout pile pour Thomas et 1:15:03 pour moi.
Objectif atteint donc super content de la performance de mon côté. C’est super encourageant pour la suite de la saison »
Félicitations à tous les deux pour cette très belle performance !
Une course inscrite au challenge départemental à Croissy-Beaubourg ce samedi. Cinq coureurs du Pays de Nemours running trail participent au challenge mais Myriam C, blessée, est absente. Angélique, Myriam V, Laurent M et Jean-Luc se présentent au départ. Le parcours urbain, demi-tour au bout de la première ligne droite, traversée de route en passant sur un passage pour piétons, propose un tracé assez surprenant. Le temps est idéal pour se faire plaisir avec un soleil très présent. Chaque coureur donne le meilleur et le résultat d’ensemble est très correct avec deux podiums pour Angélique (1ère M3) et Laurent (3ème M6).
Angélique, Myriam V et Jean-Luc ont ensuite enchaîné avec le 10 km. Se relancer après une pause de 45’ n’est pas si facile. Deux boucles de 5 km, le même parcours que la course précédente. Les premiers kilomètres sont délicats, les muscles refroidis, nous attendons un peu avant de pouvoir trouver un rythme plus normal. En grande forme, Angélique réalise une seconde boucle bien plus rapide que la première et termine une nouvelle fois sur le podium (2M3, 5ème du scratch filles). Myriam V et Jean-Luc réalisent une belle course également.
Les coureurs ont donné leur souffle comme toujours.
Résultats (5 km, Challenge départemental, 179 finishers) :
Laurent Mouchain, 68ème en 21:10 (3ème M6M)[à confirmer]
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