Course de nuit en autonomie d’éclairage sur 11 km et 107 m de dénivelé au travers d’un tracé semi-urbain semi-nature.
Trois participants du PNRT : Valentin, Jean-Luc et Fabrice.
Le parcours :
Un départ du stade suivi d’un tour du Gréau et d’une boucle en forêt vers Puiselet. Un retour en traversant le parc de la mairie de Saint-Pierre puis l’église et enfin la vielle ville de Nemours pour une remontée et une arrivée au stade.
Ma course :
Malgré la frontale, la forêt de nuit est particulièrement sombre et je reste très prudent pour éviter la chute. Heureusement un petit groupe de 4 coureurs, de mon niveau, se forme et nous allons successivement en prendre la tête jusqu’à l’arrivée. Je profite de la dernière côte pour essayer de distancer mes compagnons de course mais le retour sur le stade me sera fatal en me faisant rattraper par l’un d’entre eux.
Un parcours superbe, très varié, qui permet de goûter au trail, à la course sur route et à la dimension nocturne.
Fabrice et Valentin récompensés
Résultats (11 km, 68 arrivants)
Valentin Benard, 2ème au scratch en 40:16, 2ème SEM
Un an presque jour pour jour après le cross 77 à Meaux, direction cette fois-ci la base de loisir de Torcy et ses 350 ha. Même temps gris, autour de zéro degré Celsius, avec quelques flocons dans le Sud du département en fin de matinée. Le parcours longeait le lac, avec une partie en herbe puis une autre boisée. La température n’était pas dérangeante à condition de bien se couvrir après la course.
A 9h30, les garçons du Pays de Nemours Running Trail s’élançaient les premiers sur 8.5 km. David, tout jeune M1, termine à la 5ème place au scratch et 2ème dans sa catégorie. Hervé, diminué par des adducteurs douloureux en toute fin de course, voit le 3ème M3M terminer 2 secondes devant lui… Laurent, qui avait indiqué l’an dernier ne plus rechausser de pointes, est champion de Seine-et-Marne M6M. Bravo pour sa longévité et merci pour la préparation! Thierry n’a pas pu défendre ses chances à cause d’une vilaine bronchite. Enfin, Jean-Luc termine à une belle 5ème place dans sa catégorie.
Laurent, champion de Seine-et-Marne M6 (avec les autres premiers par catégorie)
Carton plein pour les filles avec 3 qualifiées pour le tour suivant. Bravo à Briséis pour son deuxième cross (après celui fin novembre 2022 à Saint-Pierre-lès-Nemours) sous les couleurs du Pays de Nemours Running Trail.
Bonne récup à tous!
Résultats (espoirs, séniors, masters F, 7022 m, 106 arrivants)
Brigitte Da Silva, 34ème en 31:13, 4ème M2F, qi
Angélique Przybos, 48ème en 32:38, 4ème M3F, qi
Briséis Dario, 59ème en 33:41, 10ème M0F, qi
Résultats (masters hommes, 8522 m, 163 arrivants)
David Cheron, 5ème en 30:35, 2ème M1M, qi
Hervé Chauris, 31ème en 33:16, 4ème M3M, qi
Laurent Mouchain, 88ème en 36:53, 1er M6M (champion de Seine-et-Marne)
Depuis 2007, des artistes gravent des sculptures dans les arbres de la forêt de Paucourt, à l’Est de Montargis. Qui sait si les personnages ne prennent pas vie lorsque le promeneur a le dos tourné? Mais en ce dimanche lors du rendez-vous annuel de la Montagneuse organisée par l’USMM Montargis, de nombreux d’athlètes sont venus troubler le calme habituel.
Une partie des athlètes du Pays de Nemours Running Trail avant le départ
La course servait, pour plusieurs athlètes du Pays de Nemours Running Trail, de préparation en vue des départementaux de cross du week-end suivant : un terrain bien glissant (surtout la dernière descente avant l’arrivée du 8 km) et une série de bosses pour couper le rythme et obliger à relancer. Le dénivelé total? Très simple à calculer : il suffit de multiplier le nombre de bosses par 20 m. Si terrain était boueux, la météo était très favorable (températures fraîches et peu de vent dans la forêt), avec le soleil pendant la course, comme Briséis l’avait annoncé.
Au final, beaucoup de podiums par (ancienne) catégorie. Honneur cette fois-ci à deux athlètes qui ont rejoint le club en début d’année : Jean-Luc C. et Fabrice. Le premier était félicité par Laurent M. à l’issue de sa course pour la performance du jour mais aussi pour tous les progrès réalisés depuis le début de la saison. Bravo également à Fabrice, un peu blessé en début d’année, et qui signe une belle 3ème place dans sa catégorie.
David, 2ème au scratch
Bravo à tous et très bonne récup avant les cross et autres courses à venir.
Les entraînements du Pays de Nemours Running Trail sont reconnus pour leur grande variété : au cours d’un plan, jamais deux séances identiques. Parfois seules les distances ou les durées changent, mais le plus souvent – en particulier le samedi – le circuit varie aussi, avec 3 terrains de jeu privilégiés : l’enceinte du stade, les rochers Gréau et parfois la forêt de la Commanderie.
Exemple concret ce samedi : un relais par équipe de trois athlètes, autour du stade et du château d’eau, sur le terrain de cross bien connu, avec une petite boucle de 500 m (autour du terrain de rugby) et une seconde de presque 1500 m. Le principe du relais : le premier coureur parcourt la petite puis la grande boucle. Il récupère quelques minutes pendant que le deuxième coureur se lance sur la petite boucle. Ensuite, ils parcourent ensemble la grande boucle. Enfin, le troisième athlète se joint au groupe et ensemble les trois personnes font la grande boucle (pas de récup pour les athlètes 1 et 2), pour terminer main dans la main sur la ligne d’arrivée.
Avant le départ
Merci au bureau, aux entraîneurs et aux athlètes bénévoles qui ont bravé le froid pour prendre les temps de passage et pour assurer une excellente organisation. Les résultats ? Les équipes mettent entre 26 et 28 minutes au total, mais l’essentiel n’est pas là : tous les athlètes se sont bien donnés pour faire honneur à leur « petite » équipe, dans un bel esprit de convivialité.
A l’occasion du cross de Saint-Pierre-lès-Nemours, les athlètes du Pays de Nemours Running Trail avaient l’occasion de rechausser les pointes et pour certains de découvrir le cross, sur un terrain bien connu. L’épreuve du cross court (3980 m) servait de support pour le championnat départemental 77. Forte concurrence avec la présence de Florian Carvalho qui l’emporte facilement. David, Virginie et Angélique ont parfaitement couru puisque tous les trois sont qualifiés pour le tour suivant. David termine à la première place en M1 et Angélique finit 3ème M3.
Départ du cross court femme
Virginie et Angélique
Virginie
Angélique
Angélique
David
David
Sur le cross long, Briséis et Myriam C. terminent presque ensemble à une très bonne place (premières dans leur catégorie). Anne-Marie raconte sa course :
« Théoriquement, je devais appréhender ce cross long en mode entraînement++. Arrivées dans la zone de départ, nous avons été surprises de peu de participantes. Ça m’a mis un peu de pression. Après un départ trop rapide, je me cale sur la bonne allure. En fin du 1er km, je me fais doubler par une athlète du club de Montargis, plus rapide que moi sur le plat. Je la dépasse dans les côtes au 1er tour. Elle me redouble avant la fin du 1er tour. A ce moment-là, je me dit qu’en créant un écart un peu plus conséquent dans les côtes au 2ème tour, je pourrais maintenir un écart suffisant pour rester devant. Mais non ! Elle me rattrape à 100 m de l’arrivée. Je la félicite, elle me remercie de l’avoir tirée. Ce fut une belle bagarre, en bon esprit de compétition. Comme quoi ça nous arrive à tous !!! J’ai pris beaucoup de plaisir à faire ce cross. Ça m’a réconcilié avec la discipline 😄 »
Une mention spéciale pour Myriam V. qui a rejoint le club en début d’année et qui participait à son premier cross. Elle a montré beaucoup de détermination sur cette course difficile, avec plusieurs fois la bosse du château d’eau et des relances sur le plat.
Toujours sur le long, Hervé, Thierry, Laurent P., Fabrice et Jean-Luc C. ont bien relevé le défi. Pour Fabrice et Jean-Luc, tous jeunes nouveaux au club, c’était un plaisir de (re)mettre les pointes.
Jean-Luc raconte : « Pour mon premier cross long ainsi que ma première course avec le maillot du PNRT, j’avais décidé de commencer l’épreuve en partant à mon rythme sans tenir compte du temps ni du classement. Je pense, peut-être, avoir pris un départ un peu lent mais j’ai conservé ce rythme lors de la moyenne boucle et la première des trois grandes boucles. Me sentant à l’aise (merci Laurent, merci Pascal), j’ai accéléré, puis, ayant en visuel un concurrent devant moi à une centaine de mètres, je me suis fixé comme objectif de le rattraper avant les dernières montées. Je l’ai dépassé et distancé dans la dernière bosse puis j’ai gardé ma petite avance jusqu’à l’arrivée. Au final, des débuts timides mais course agréable. Un grand remerciement aux filles et à David pour leurs encouragements pendant la course, ainsi qu’aux garçons après l’arrivée. C’est super sympa. »
Briséis, Myriam C et Myriam V; Anne-Marie
Le circuit du cross long
Briséis
Myriam
Hervé
Thierry
Jean-Luc et Fabrice
Hervé
Thierry
Laurent
Fabrice
Jean-Luc
Hervé
Thierry
Thierry
Laurent
Laurent
Fabrice
Jean-Luc
Thierry
Une mention toute spéciale pour Jules, le nouveau supporter du Pays de Nemours Running Trail. Après avoir couru le matin, il est revenu l’après-midi pour encourager les athlètes du PNRT. Il s’est déplacé tout le long du parcours aux points stratégiques pour donner de la voix. Un grand merci à lui! Le club compte sur lui lors des prochaines courses.
De bon augure pour les cross de janvier, avec de nombreux podiums par catégorie.
Résultats (cross court femme, championnat 77, 3980 m)
Virginie Tabuya, 17ème en 17:37, 11ème SEF, qi
Angélique Przybos, 36ème en 19:13, 3ème M3F, qi
Résultats (cross court homme, championnat 77, 3980 m)
