Nouvelle étape du challenge 77 et nouvelles excellentes performances des athlètes du Pays de Nemours Running Trail.

Angélique raconte : « Après la course de 12,5 km de Saint-Brice, me voilà sur ce 10 km en ne sachant pas si j’allais y arriver car n’ayant couru qu’une seule fois et pas en forme. Après un échauffement avec le team PNRT,  Laurent et quelques explications de notre coach, me voilà sur la ligne de départ avec les autres athlètes du PNRT pour la photo. Le coup de feu retentit et me voilà partie pour une montée assez longue qu’on fera une fois encore sur la deuxième boucle sur une allure pas trop vite mais pas trop mal. Les kilomètres s’enchaînent avec de bonnes sensations. Je sais que je ne ferai pas un très bon chrono mais je suis contente d’être là et surtout d’être bien durant cette course. J’arrive avec le sourire et très contente d’avoir partagé cette course avec le Team route car ce sera la dernière pour moi en ce qui concerne le challenge du 10 km  Le retour sera en septembre 2022. Je finis en 45’51 1ère M3 et 5ème au scratch. Ce fut pour moi une très bonne année sportive avec podiums et surtout d’amitiés, de convivialités et d’échanges avec Laurent notre entraîneur qui fait toujours le maximum pour qu’on soit dans de bonnes conditions et ne pas se blesser. Un grand Merci au club qui permet de vivre de très bons moments »

Laurent ajoute : « Une décision difficile… mais du souffle, du partage et de la réussite. L’apéro avec les voisins ou le 10 km de Brie, à 14h00 avec l’accord d’Annick, je prends la décision de rejoindre les athlètes participant au 10 km de Brie, car je suis préoccupé par l’entraînement mité de Virginie sans compter sa semaine de vacance à Londres, les violentes migraines d’Angélique, la douleur récurrente au mollet et un début de mal de dos pour David et Mimie revenant  d’un long arrêt qui rêve déjà d’une qualification pour les France de 10 km. Bref dans ma tête après une semaine personnellement agitée, les feux ne sont pas au vert, je doute et m’inquiète pour eux. Je passe l’apm à évoquer par échange de message avec eux des sujets légers et humoristiques de façon à détendre ces  moments tendus d’avant course. Inscription sur place pour moi, échauffement collectif dans la bonne humeur, coup de pétard et … les voisins attendront la semaine prochaine pour l’apéro 😉 »

Résultats (10 km) :

• David Cheron, 2ème au scratch en 34:15, 1er M0M
• Virginie Tabuya, 46ème en 42:38, 1ère SEF, 2ème féminine au scratch
• Laurent Mouchain, 47ème en 42:38, 1er M5M
• Angélique Przybos, 60ème en 45:51, 1ère M3F, 5ème féminine au scratch
• Myriam Cueille, 78ème en 49:03, 3ème M3F, 14ème féminine au scratch

L’an dernier, Sens 2021 était l’une des premières courses après une longue période de confinement. Cette année, Christelle a brillamment représenté le Pays de Nemours Running Trail.

Christelle témoigne : « En ce samedi 11 juin, aucune hésitation, ce sera short et débardeur. Il fait déjà chaud au départ à 9h40 et je décide de ne pas partir trop vite. Heureusement, une bonne partie du parcours est ombragée. Des singles en sous bois, un chemin longeant une rivière, un parcours dans un lit de rivière à sec… deux belles côtes montées en partie à pied pour garder de l’énergie. En effet, le parcours est plus roulant sur les 5 derniers km. Le retour se fait donc sans difficulté. 1h54’07 » au chrono. J’ai la surprise à l’arrivée d’apprendre que je suis là 3ème féminine au scratch.Je suis très contente de cette place, une première pour moi! Une fois de plus, heureuse d’avoir porté le maillot du PNRT pour donner mon souffle à ceux qui en manquent. »

Résultats (19 km, 220 D+, sur 138 arrivants) :

• Christelle Level, 30ème en 1h54:07, 3ème féminine au scratch, 1ère M5F

En ce dimanche 5 juin, une course exigeante, sous le soleil à laquelle participaient 4 athlètes du Pays de Nemours Running Trail.

Virginie raconte : « Retour sur la course de ce matin qui avait lieu à St-Brice. Un 12,5 km, faisant partie du challenge route. Je crois que c’est la course sur route la plus exigeante que j’ai pu faire. Des faux plats et des montées à gogos. Bref au bout de 3 km horribles, je me suis vraiment posé la question à savoir si j’allais poursuivre dans ces conditions, j’avais chaud et le parcours me tuait. Intérieurement je bataille avec moi même pour continuer. La lutte durera jusqu’au 6ème kilo environ, à partir de là j’en avais trop fait pour arrêter et je commençais à me sentir mieux sur le parcours. Je fais cavalier seule durant quasi toute la course (3ème femme). A partir du 8ème kilo je vois la 2ème femme (qui était partie 1ère) perdre l’écart qu’il y avait entre nous. 3ème c’était bien mais 2 c’était possible. Arrivée au 9ème kilo je suis juste derrière elle, je pouvais la passer mais stratégiquement je l’ai laissée s’épuiser. J’étais bien et elle elle essayait de conserver sa place, je l’ai sentie puiser dans ces ressources, au bas de la dernière côte (de 1 km quand même) je l’ai laissé derrière moi pour lui mettre au final 40″ dans la vue. Je la félicite pour sa course à l’arrivée mais elle l’a mauvaise. Très contente d’avoir terminé cette course et d’avoir marqué des points pour le challenge. Un bon moment passé avec la team du PNRT. Merci à mon coach toujours pour le suivi aux oignons 👌 ».

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Angélique ajoute : « Déjà pas très en forme car un mal de tête depuis samedi après-midi et très mal dormi. Le matin à 7h00 j’étais devant mon café et je ne savais si j’allais faire cette course dû au mal de tête mais du coup Virginie me récupère et nous sommes parties pour rejoindre les autres au rdv du départ. En arrivant là-bas je reprends bien sur un Doliprane 1000 car de nouveau la douleur réapparaît. On s’échauffe et je sais que cette course ne sera pas simple vu le profil, la chaleur et la forme. Je me  mets devant sur la ligne de départ. Les 2 premiers km se passent pour le mieux et le 3eme avec cette interminable montée qui me fait me demander pourquoi je suis là… Après cette réflexion, je prends mon courage et j’essaie de positiver car j’ai de la chance de pouvoir être là et de courir. Et je pense à ce que nous dit Laurent : ici et maintenant. Les kilomètres s’enchaînent avec des montées et descentes sur un sol dur et souple à la fois car nous traversons un long moment les champs. Tout au long de cette course j’arrive à suivre une athlète qui dans les montées est moins bonne que moi et par contre dans la dernière descente qui envoie assez vite où moi j’ai du mal à la rattraper mais je m’efforce de tenir le coup et j’arrive 9 secondes derrière elle. Trop contente car pour moi pour l’instant c’est le 12,5 km le plus difficile. Je termine 2ème M3 en 1h00:19s et 7ème au scratch. Encore un très bon moment avec David, Virginie et Myriam. Merci à Laurent pour les conseils et le dévouement. »

Myriam raconte elle aussi : « Un dimanche avec le soleil 🌞 ce fût pour moi une belle course mais assez exigeante beaucoup de faux plats et deux belles montées. Au départ je m’aligne avec le groupe Angélique, Virginie et David ; la pression monte comme souvent avant chaque début de course, je pense aux conseils de Laurent, et (ICI ET MAINTENANT ) le coup de fusil est donné : c’est parti pour un 12,5 km le 1er km assez rapide puis ce que je redoute à chaque course les montées. Celle-ci est longue et il fait chaud, je ne lâche rien, je relance comme je peux je reprends mon souffle, qui sera de courte durée des faux plats et j’arrive dans les champs, 7 km sont déjà parcourus, un second ravitaillement, je profite de prendre un verre d’eau au passage pour me réhydrater, j essaie de maintenir mon allure, puis la dernière côte avant l’arrivée, là je vois quelques coureurs qui marchent, mon mental me dit : tu cours, tu ne t’arrêtes pas. J’arrive en haut de la côte contente d’y être arrivée, je profite d’une petite descente pour reprendre mon souffle et relancer, il me reste 500 mètres à faire je suis bien dans mes baskets, je passe l’arrivée en 1h07.04 seconde je termine 5ème en M3 satisfaite de mon résultat malgré la chaleur et les quelques dénivelés. »

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Et David de conclure : « Quelle course ! Je ne me souvenais pas qu’elle était aussi vallonnée pour de la route avec même un passage dans les champs.  Malgré un départ avec une douleur au dos, merci aux filles pour leurs petits soins, j’ai effectué une course très correcte. Je me suis vidé la tête et je l’ai finie au mental. Pas de surprise le favori termine 1er et moi deuxième, seul du début à la fin. J’ai souffert mais j’ai donné mon souffle comme d’habitude pour notre belle cause défendue par le club « la mucoviscidose ». Je me tourne maintenant pour la prochaine course qui se déroulera dans une semaine. J’espère que le dos et le mollet seront bien apaisés. »

Bravo à tous pour votre courage.

Résultats (12,5 km, sur 132 participants)

• David Cheron, 2ème au scratch en 46:00, 2ème M0M
• Virginie Tabuya, 30ème en 56:03, 1ère SEF et 2ème féminine au scratch
• Angélique Przybos, 55ème en 1:00:19, 2ème M3F, 7ème féminine
• Myriam Cueille, 81ème en 1:07:02, 5ème M3F

Dans le cadre du Challenge 77 Courses Nature / Trail, les athlètes du Pays de Nemours Running Trail se sont déplacés nombreux et ont marqué de beaux points et même emporté des titres.

Laurent raconte :

« Un dimanche sans prétention à Armentières-en-Brie.

J’ai beaucoup hésité à participer à ce trail car il y a 2 mois jour pour jour j’étais à l’heure du coup de pétard sur la table d’opération…

Je tiens tout d’abord à remercier les athlètes de l’athlé-fit, du chalenge route et quelques traileurs (qui se reconnaîtront) car sans eux je n’aurais pas repris après accord du chirurgien le chemin du stade dès le 25 avril.

9 athlètes du PNRT sous l’arche de départ avec au passage un retard de 15 minutes sur le départ annoncé (en regardant autour de moi, je me dis qu’il serait opportun de faire un rappel sur l’échauffement de l’athlète avant une compétition). Bref le départ est enfin donné, dès les premiers hectomètres la tête de course se forme avec quelques coureurs dont Valentin et  David aux avant-postes, plusieurs passages dans le centre bourg et nous partons dans la campagne Briarde ;  longs chemins dans les champs cultivés sans difficultés, Pascal qui a pris un départ plus rapide que moi se situe à environ 300 m, mon allure est constante 4’20-4’30 cool ça roule facile et je me demande à quel moment cela va coincer.

Arrive le plat de résistance un peu avant le 10^ème km, 2 montées raides avec des marches irrégulières et là tu te dis c’était mieux avant ! Mes bientôt 64 ans pèsent lourds dans la balance, le cardio s’affole, ce n’est pas la peine de rabâcher aux athlètes de marcher vite dans le côtes pour mieux repartir ensuit… alors fais-le, et incroyable ça marche ! 

Une fois cette difficulté passée (10 km en moins de 45’00), reste à dérouler sur 6 km jusqu’à l’arrivée, au ravito une longue ligne droite je ne vois plus Pascal…, je quitte mon train de sénateur pour voir si la machine a encore un peu de ressources, j’ai en point de mire quelques  coureurs,  je me rapproche d’eux, je double cela me permet d’avoir à nouveau en visu Pascal qui finira 58’’ devant moi. Une fin de course que j’étais loin d’imaginer les  2- 3  derniers kilomètres  à une moyenne qui se situe entre 3’57 et 4’04 et encore du souffle à donner pour l’association « vaincre la mucoviscidose »

Voilà pour moi une saison 2021-2022 qui s’achève avec un titre individuel  77 et prochainement une nouvelle catégorie en vue M6, reste pour moi dans tous les cas la seule valeur : le temps  chronométrique et la place, le reste est uniquement honorifique.

Maintenant c’est vélo, avec à  l’esprit pour cet été  un nouveau défi... »

Bravo à tous pour vos podiums et vos engagements.

Résultats (16 km, sur 149 arrivants):

• David Cheron, 3ème au scratch en 1h00’14, 2ème M0M
• Valentin Benard, 5ème en 1h01’50, 3ème SEM
• Pascal Benard, 15ème en 1h10’54, 1er M4M
• Laurent Mouchain, 21ème en 1h11’52, 1er M5M
• Brigitte Da Silva, 28ème en 1h15’19, 1ère M2F (3ème féminine)
• Laure Claveau, 29ème en 1h15’23, 2ème M0F (4ème féminine)
• Vincent Billard, 59ème en 1h23’26, 10ème M3M
• Christelle Level, 80ème en 1h29’00, 1ère M5F
• Anne-Marie Chèvre, 110ème en 1h37’19, 7ème M3F

Apres deux années d’absence, retour du Championnat de France de trail à Salers, là où il aurait dû avoir lieu en 2020 puis en 2021. Sur le papier, une course abordable, tout spécialement en ce week-end de l’Ascension, mais en pratique plusieurs difficultés.

La route du Sud qui menait à Salers était bloquée plus d’une heure avant le début de la course pour cause de randonnée partie plus tôt : résultat, Hervé décide de terminer les 2 kilomètres à pied, et goûte à la montée qui préfigure la dernière partie de la course. Un échauffement forcé, très lent, pour ne pas perdre inutilement d’énergie.

Départ dans Salers, avec quelques bousculades des athlètes de la course Open qui essayaient (trop?) rapidement de remonter aux avant-postes. Une première partie de course avec une montée régulière sur laquelle il était possible de courir, à condition de bien trouver son rythme. C’est alors que les difficultés sont apparues : un premier sommet au km 15 puis le Puy Violent au km 18. Dans les deux cas, les mains n’étaient pas de trop pour grimper ou pour visser la caquette sur la tête, avec un vent fort en rafales et assez glacé. La première partie de la longue descente n’était pas non plus de tout repos, avec beaucoup d’accidents de terrain. Le mot d’ordre : bien boire, bien boire, bien boire pour éviter les crampes. Dernière partie avec la remontée sur Salers, encore une fois très abordable sur le papier, mais compliquée après 32 km dans les pattes. Les encouragements du public nombreux ont permis de se relancer dans Salers pour finir en courant (ou en faisant semblant).

Une préparation concoctée par Laurent depuis de longs mois (i.e. depuis le début des cross), avec l’aide de Pascal qui a pris le relai entre Noisy et Crève-Cœur. Une plan d’entraînement très minutieux, avec une place importante du vélo pour Hervé, et un vrai dialogue qui a permis des adaptations fréquentes. Une excellente préparation, malheureusement perturbée sur la toute fin : Gérard aura plutôt surtout marché au Portugal, tandis que Hervé n’aura couru que 2 fois 45 minutes les 10 derniers jours… Mais pas de blessure et un souffle qui a tenu ; ce sont plutôt les jambes qui manquaient de fraîcheur en fin de course (la route bloquée n’est pas la seule à être incriminée).

Au final, une très belle aventure pour Gérard et Hervé dans un cadre exceptionnel, des liens plus forts avec Laurent au travers d’échanges, un sentiment d’avoir progressé ces derniers mois, et une motivation intacte pour poursuivre la route (le trail pour être plus précis) avec Pascal vers de nouvelles aventures. En deux mots, un très grand merci à Laurent pour ses conseils, son écoute, les modifications permanentes du plan d’entraînement pour s’adapter à l’athlète. Gérard a beaucoup d’expérience, Hervé est arrivé tard à la course et sait que les précieux conseils sont encore bons à prendre.

Résultats (32 km, 1150 m D+, sur 1573 classés)

• Hervé Chauris, 256ème en 3:19:43 (23ème M2H) et 182ème (16ème M2H) sur le classement Championnat de France Trail court
• Gérard Bohic, 829ème en 4:33:24 (26ème M5H) et 339ème (19ème M5H) sur le classement Championnat de France Trail court