Semi-marathon de Montargis et 10 km d’Avon

Laurent Mouchain raconte le week-end riche en événements :

« Ci-joint quelques infos concernant le semi-marathon de Montargis : température fraîche mais adaptée à ce type d’épreuve, présence comme maintenant habituellement de vent, 900 athlètes (info organisateur) au départ (200 de + en raison de l’annulation des France de cross ainsi que quelques courses voisines), de ce fait un niveau relevé qui a permis autant chez les hommes que chez les femmes d’améliorer le chrono de l’épreuve.

8 athlètes du PNRT au départ, malheureusement Dominique en raison d’une blessure de l’ischio a été obligé de s’arrêter au 12ème km.

Alain a une nouvelle fois dû s’arrêter sur le parcours pour soulager ses problèmes récurrents de pied, dommage…

Christelle termine sa course au courage en raison d’une douleur haut de cuisse qui la tient depuis un petit moment : 1h46’57 ; elle est classé 2ème M5F.

Laurent B semble ne pas avoir réussi la course qu’il espérait, il est arrivé épuisé sur la ligne d’arrivée : 1h39’32.

Angélique continue de progresser avec un nouveau chrono de référence sur la distance 1h39’32 et de la fraîcheur à l’arrivée (il y a donc encore du potentiel).

Notre Brigitte s’illustre sur ce semi non préparé car l’objectif était les France de cross, donc passer de 10 km à 21 km en 1 semaine n’est pas simple néanmoins un chrono tout à fait honorable et 1ère M2F. Nos trois filles s’offrent la 2ème place par équipe : super les filles!, les garçons n’ont qu’à bien se tenir…

Notre Franck, sur ce même parcours il y a 5 ans, terminait en 1h40 ; aujourd’hui il assoit son record perso en 1h19’59 comme quoi la progression est toujours possible et il progressera encore sans nul doute. Bravo.

Notre présidente, athlète réservée, a pris le départ du 5 km, Annick termine en 27’57 2ème M5F un peu déçue de ne pas améliorer le chrono d’Étampes.

Pendant ce temps à Avon, David prenait le départ du 10 km, il termine en 35’31 (temps prévu 35’45) 12ème au scratch et 2ème M0H. Du bon boulot, où le métier est fait à la perfection. Super!

Un entraîneur heureux par tous ces sourires de bonheur, heureux pour chacun d’avoir été au bout de soi. »

Résultats du semi-marathon de Montargis

  • Franck Dupré, 45ème, 7ème M2 en 1h19’57
  • Laurent Mouchain, 120ème, 2ème M5 en 1h28’47
  • Brigitte Da Silva, 143ème, 1ère M2 en 1h30’07
  • Laurent Bourgoin, 279ème, 38ème M3 en 1h39’29
  • Angélique Przybos, 290ème, 6ème M2 en 1h39’50
  • Alain Auzat, 368ème, 56ème M2 en 1h44’43
  • Christelle Level, 404ème, 2ème M5 en 1h46’55

Résultats du 5 km de Montargis

  • Annick Laurent, 105ème, 2ème M5 en 27’57

Résultats du 10 km d’Avon

  • David Cheron, 12ème, 2ème M0 en 35’31
  • Jacqueline Vandrebeck, 211ème, 6ème M3, en 52’48

Bravo à tous et bonne récup!

Trail de Rouffach
Circuit des Grands Crus, manche TTN

Stéphane Martin raconte son trail à Rouffach

« Petit week-end en Alsace, pour la manche TTN du trail du petit Ballon à Rouffach. Malgré le vent et un peu de pluie, nous avons pu visiter le magnifique centre-ville de Colmar.
Dimanche matin, il est temps de passer aux choses sérieuses 🤔, direction Rouffach, des bouchons sur la nationale pour atteindre le parking (4000 coureurs à caser, ça fait du monde !): ça y est, enfin garé ! Direction la ligne de départ !

L’échauffement va être très court, une douleur au mollet me dérange depuis mercredi, on la réveillera le plus tard possible !

9h30, c’est parti pour 28 km et 900 m de D+, avec les 1070 autres coureurs, je décide de partir tranquillement, 2ème km la première côte arrive et je ressens comme une décharge électrique dans le mollet ( est ce que ça va tenir ? Je m’inquiète un peu !). Je continue, on verra bien !

De toutes façons j’ai prévu de finir entre 3h et 3h30 ! Je ne peux pas forcer dans les montées trop pentues, alors je marche ! J’arrive à courir correctement (à peu près !) sur le plat et les descentes. Les km passent, je sais que ça monte jusqu’au km 9, donc je gère, arrivent 3 km assez roulants, je double une trentaine de coureurs. Au 1er ravito (km 15), je pointe en 395ème position, mais ça va remonter dur, je repars en mode gestion sur 2 km, puis des portions moins pentues en forêt me permettent de recourir et de gagner encore une trentaine de places jusqu’au 2ème ravito (km 21). C’est parti pour un long single en balcon sur les coteaux au dessus de Rouffach que l’on distingue à plusieurs reprises. Je continue à grappiller quelques places en gérant mon mollet et … les montées, en essayant de relancer sur le plat et les descentes. Plus que 2 km, on revient dans les vignes ça descend, mon mollet apprécie ! On retrouve la ville, dernier km, je sens un concurrent revenir sur moi, j’essaye de relancer, je rattrape encore plusieurs coureurs et je termine en 2h56 pour une 328ème place sur 1068 coureurs. 😋

Sous les yeux des cigognes venues nous encourager ! 😄

Merci à Audrey, Alban et Flòra pour leurs encouragements ! Hyper content mais maintenant, il va falloir soigner ce mollet 😭! En espérant être prêt pour les France à Salers ! »

Résultats du circuit des Grands Crus TTN, 28 km, sur 1074 classés

  • Stéphane Martin, 328ème (75ème M2M) en 2h56’49

Bravo à lui et très bon rétablissement !

Course des Trois Pignons
Une moisson de médailles

Pour certains, la course s’inscrivait dans la cadre de la préparation du semi-marathon de Montargis, après le 10 km d’Etampes. Pour d’autres, c’était un retour à une course nature pour se tester sur 20 km, après la saison des cross. Mais peut-être avant tout, la participation de chacun était motivée par le plaisir de courir dans cette très belle partie de forêt, à l’occasion de la 34ème édition de la course des Trois Pignons.

Un parcours très roulant, avec toutefois une bosse principale et des parties sableuses. Le temps était correct, avec la pluie qui a attendu les derniers coureurs du 21 km avant de tomber fortement.

Laurent Mouchain, heureux : « Un entraîneur à nouveau satisfait (2 semaines de suite) car pour quelques-uns après une semaine bien chargée en entraînement, nous étions sur le 10 km uniquement dans le cadre de la préparation du semi de Montargis… Vous êtes tous surprenants ! Cela fait plaisir de voir de la progression. »

Le sourire à l’arrivée

Sur le 5 km et 49 coureurs

  • Laurence Aubry, 32ème, 1ère M4 en 33’58

Sur le 10 km et 301 coureurs

  • Valentin Benard, 1er au scratch, et 1er SE en 39’01
  • Laurent Mouchain, 19ème, 2ème M5 en 46’17
  • Julien Abelli, 24ème, 5ème SE en 47’20
  • Virginie Gouet, 29ème, 2ème SE en 47’46
  • Angélique Przybos, 53ème, 1ère M2 en 51’30
  • Christelle Level, 80ème, 1ère M5 en 54’16
  • David Cheron, 136ème, 8ème M0 en 58’45
  • Jacqueline Vandrebeck, 157ème, 4ème M3 en 1h00’41
  • Céline Parmentier, 158ème, 5ème M3 en 1h00’41
  • Audrey Liwinski, 219ème, 7ème M0 en 1h05’29
  • Annick Laurent, 222ème, 2ème M5 en 1h05’39
  • Elodie Ah Fah, 247ème, 11ème M0 en 1h08’49
  • Patrick Février, 248ème, 21ème M3 en 1h08’49

Sur le 21 km et 655 coureurs

  • Hervé Chauris, 44ème, 8ème M2 en 1h29’36
  • Anaïs Pasqualini, 185ème, 5ème M1 en 1h45’03
  • Frédéric Silvain, 198ème, 30ème M3 en 1h46’09
  • Michel Rohr, 217ème, 35ème M1 en 1h47’32
  • Bruno Duyck, 455ème, 42ème M4 en 2h03’01

Bravo à tous!

10 km d’Etampes
4 qualifications pour les championnats de France

Dimanche 23 février, 11 athlètes étaient présents à Etampes. Laurence AUBRY, Virginie GOUET et Annick LAURENT sur les 5 km et Valentin BENARD, Laurent BOURGOIN, David CHERON, Franck DUPRE, Christelle LEVEL, Laurent MOUCHAIN, Angélique PRYZBOS et Maud PERSON sur le 10 km d’Etampes qualificatif pour les championnats de France de 10 km.

Un départ commun pour les deux courses soit plus de 1000 coureurs sur la ligne de départ. Le parcours emprunte les rues de la ville d’Etampes avec quelques faux plats, un passage sur des pavés mais surtout un vent glacial qui accompagne les athlètes tout le temps de la course.

4 athlètes sont qualifiés pour les championnats de France de 10 km (Angélique PRYZBOS, Christelle LEVEL, Franck DUPRE et Laurent MOUCHAIN). Quelques nouveaux records personnels qui ont donné le sourire à plusieurs athlètes : la satisfaction de l’entraîneur.

3 podiums : Annick LAURENT (1ère M5) sur 5 km, Christelle LEVEL (2ème M5) et Laurent MOUCHAIN (3ème M5) sur 10 km

Sur le 10 km

  • David Cheron, 36’08 (61ème, 11ème M0H)
  • Valentin Benard, 36’11 (63ème, 33ème SEH)
  • Franck Dupré, 36’39 (80ème, 7ème M2H)
  • Laurent Mouchain, 39’55 (183ème, 3ème M5H)
  • Laurent Bourgoin, 44’07 (318ème, 32ème M3H)
  • Angélique Przybos, 45’42, (384ème, 8ème M2F)
  • Christelle Level, 48’25 (471ème, 2ème M5F)
  • Maud Person, 49’06 (505ème, 20ème SEF)

Sur le 5 km

  • Virginie Gouet, 20’58, (28ème, 4ème SEF)
  • Annick Laurent, 27’57, (62ème, 1ère M5F)
  • Laurent Aubry, 30’11, (69ème, 5ème M4F)

Bravo à tous et merci aux entraîneurs!

1/2 finale des Championnats de France de Cross (LIFA 2020, Lisses)
Brigitte Da Silva qualifiée pour la finale

Après le cross départemental du 12 janvier à Comb-la-Ville, puis les quarts de finale le 26 janvier à Créteil, le niveau s’élevait encore d’un cran pour les 1/2 finales du cross long à Lisses : distance plus importante, dénivelé beaucoup plus marqué, et vent très fort avec des rafales à 90 km/h, tout paticulièrement dans l’après-midi à l’heure des courses.

Relevés de la vitesse du vent moyen et du vent en rafales (km/h) le 9 janvier 2020 à Orly

Quatre bosses par grand tour : le dénivelé total est rapidement calculé.

Pendant la course (bosse principale à gauche sur la photo)
A l’abri du vent (enfin presque…)

Parmi les huit athlètes présents, Brigitte Da Silva a réussi à se qualifier pour la grande finale à Montauban le 7 mars prochain. Félicitations à elle! Bravo également aux autres athlètes qui n’ont pas démérité. Chez les hommes (SEM et M0M), la course a été menée de bout en bout par Morhad Amdouni, suivi de près par Florian Carvalho : une très bonne expérience de pouvoir courir avec des athlètes de niveau international.

Sur 230 personnes à l’arrivée (femmes ESF, SEF et Masters F, 7850 m) :

  • Brigitte Da Silva, 61ème en 36’15 (qi)
  • Angélique Przybos, 182ème en 40’47

Sur 237 personnes (hommes SEM + M0M, 9500 m) :

  • David Cheron, 171ème en 39’13
  • Valentin Benard, 217ème en 42’05

Sur 207 personnes (hommes M1+M, 9500 m) :

  • Franck Dupré, 116ème en 40’42
  • Thierry Segerie, 160ème en 42’10
  • Hervé Chauris, 173ème en 42’38
  • Pascal Benard, 192ème en 44’03

Bravo à tous!