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5 km et semi-marathon de Montargis 2024
Sept qualifications pour les France

Pas moins de 7 qualifications pour les prochains championnats de France, pour Virginie et Brigitte sur le 5 km et pour 5 autres athlètes du Pays de Nemours Running Trail sur le semi-marathon.

Pendant que quatre coureurs du Pays de Nemours Running Trail tournaient autour de la piste à Montereau pour parcourir la plus longue distance en une heure, d’autres coureurs étaient engagés sur le 5 km et sur le semi-marathon de Montargis. Temps idéal (autour de 8 degrés Celsius, pas de pluie et très peu de vent) et un parcours roulant (certains diront que les faux plats montants se faisaient sentir, surtout au deuxième tour) : toutes les conditions étaient réunies pour faire un bon temps sur les routes de la forêt domaniale entre Montargis et Paucourt.

Avant les courses

Sur le 5 km, un grand coup de chapeau à Virginie, à Brigitte et à Eva : les deux premières terminent respectivement en 20:14 et 21:55, et réussissent à se qualifier pour les championnats de France! La troisième obtient une 3ème place en JUF et continue sur sa lancée après la course de Samois-sur-Seine en décembre 2023. Bravo aussi à Yann et Eric qui sont récompensés dans leur catégorie.

Une différence importante existe entre les allures théoriques (et bien adaptées à chacun, en particulier après le test VAMEVAL de février dernier) et les allures réalisées le jour J. Un grand bravo à Angélique, Anne-Marie, Thierry, Laurent F. et Hervé pour leur qualification aux France. Stéphane n’est passé loin et ce sera pour une prochaine fois. Philippe, Jean-Luc, Anthony et Vincent n’ont pas démérité non plus en s’accrochant pour terminer le semi-marathon.

Anne-Marie raconte sa course :

« J’avais conservé un souvenir plutôt mitigé, voire négatif de ma dernière participation au semi de Montargis.

Je m’y suis inscrite dans le cadre de la préparation aux championnats de France de trail en avril. C’était une bonne idée. En effet, ce dimanche le temps était idéal pour ce type d’épreuve, et j’ai pris du plaisir tout au long de ce semi.

Dès les premiers kilomètres, je me suis astreinte à maintenir l’allure conseillée par Laurent, soit 5:30 au km. Au 2ème tour, léger coup de mou aux 14ème et 16ème, vite repris pour finir le dernier km en 5:15 et une arrivée en 1h55:00, avec une qualification pour les championnats de France.

La féminine qui est arrivée derrière moi se prénomme Rosemonde. Je la remercie parce qu’elle m’a servi de lièvre sur les 5 derniers kilomètres. Je l’ai doublée en rentrant dans le stade. Cette dame est M8. Sincères félicitations à elle ! »

Un grand merci à Laurent M. pour la très bonne préparation, bien adaptée à chacun. Très bonne récup à tous. Direction maintenant pour certains les championnats de France de trail court à Buis-les-Baronnies dans 4 semaines. La préparation pour le semi-marathon aura permis de conserver de la vitesse.

Yann récompensé sur le 5 km

Résultats du 5 km (164 participants):

  • Virginie Tabuya, 60ème en 20:14 (4ème SEF), qi
  • Yann Fillastre, 61ème en 20:14 (1er M4M)
  • Brigitte Da Silva, 74ème en 21:55 (1ère M2F), qi
  • Eric Dorée, 111ème en 27:21 (2ème M4M)
  • Eva Dorée, 112ème en 27:38 (3ème JUF)

Résultats du semi-marathon (611 participants, temps réels)

  • Hervé Chauris, 73ème en 1:25:54 (6ème M3M), qi
  • Thierry Ségerie, 92ème en 1:28:10 (2ème M4M), qi
  • Laurent Fillastre, 125ème en 1:30:30 (7ème M4M), qi
  • Stéphane Guillard, 152ème en 1:32:46 (11ème M4M)
  • Angélique Przybos, 264ème en 1:40:18 (4ème M3F), qi
  • Philippe Baillif, 335ème en 1:44:44 (35ème M3M)
  • Jean-Luc Correggio, 337ème en 1:44:49 (26ème M4M)
  • Anthony Dubois, 340ème en 1:45:11 (36ème M0M)
  • Vincent Billard, 375ème en 1:49:18 (33ème M4M)
  • Anne-Marie Chèvre, 430ème en 1:55:00 (4ème M4F), qi

Étampes 2024

Dans le cadre de la préparation du semi-marathon de Montargis (10 mars 2024) ou encore de la course de l’heure de Montereau (également le 10 mars prochain), Laurent Mouchain avait proposé le 10 km d’Étampes, avec si possible une allure plus rapide sur les 5 derniers kilomètres : pas si facile!

Les prévisions météorologiques ont changé les jours qui précédaient la course. Tout le monde savait qu’il ne ferait pas chaud (6-7 degrés) et que le temps serait couvert, mais la question était de savoir si la pluie serait de la partie : pas de pluie au final et donc de très bonnes conditions de course, malgré un vent du Sud (autour de 20 km/h, rafales à 40 km/h).

Avant la course

Avec toute son expérience, Laurent M. invitait les athlètes du Pays de Nemours Running Trail à découvrir le départ au début de l’échauffement, et surtout à se placer sur la ligne de départ bien en avance (15 minutes+) pour occuper les meilleures places, juste derrière les dossards préférentiels.

Bien en avance sur la ligne de départ

Un parcours roulant, sur deux boucles de 5 km, qui permettait de découvrir le centre ancien d’Étampes. Si les 900 athlètes se bousculaient un peu au départ, très rapidement chacun trouvait sa place. Ensuite, il ne restait qu’à appliquer les consignes d’une course préparatoire en « negative split ». Plus facile sur le papier qu’en pratique…

David et Laurent M. s’en sortent une nouvelle fois très bien. Coup de chapeau à Myriam et Angélique, respectivement 2ème et 7ème de leur catégorie. Bravo à tous pour des places très honorables. Merci aussi à Annick pour ses encouragements et pour avoir permis à chacun de garder sa veste jusqu’au départ.

Résultats (10 km, 815 arrivants) :

  • David Cheron, 43ème en 34:37 (6ème M1M)
  • Hervé Chauris, 193ème en 39:42 (18ème M3M)
  • Laurent Mochain, 209ème en 40:43 (1er M6M)
  • Laurent Fillastre, 232ème en 41:23 (8ème M4M)
  • Stephane Guillard, 262ème en 42:17 (14ème M4M)
  • Yann Fillastre, 287ème en 42:53 (18ème M4M)
  • Angélique Przybas, 368ème en 45:23 (7ème M3F)
  • Laurent Bourgoin, 378ème en 45:39 (28ème M4M)
  • Myriam Cueille, 431ème en 46:56 (2ème M4F)
  • Philippe Baillif, 442ème en 47:23 (44ème M3M)

Trail de Praz-sur-Arly

Anne-Marie participait ce week-end à un trail en montagne.

« Le 1er Trail givré de Praz-sur-Arly portait bien son nom. En effet c’est par -10 degrés que j’ai pris le départ ce dimanche 21 janvier, avec 112 autres participants pour ce trail de 7 km et 270 m de dénivelé positif.

Dès les premiers 100 m, le ton est donné avec une petite côte qui longe le télésiège. Ça part vite et je me fais doubler par de nombreux participants. J’en redouble certains dans la descente qui suit. Suivent alors des côtes et des plats en dévers à flanc de montagne dans la neige pendant 2,5 km. Il faut parfois presque marcher pour ne pas glisser. Chacun garde sa position. Nous parcourons ensuite une côte de 500 m à 30% dans la forêt de sapins, ou je marche la plupart du temps. Le soleil éclaire le parcours, c’est magnifique. Puis c’est la descente vers Cassioz, ça accroche bien, je reprends de la vitesse que je maintiens sur la route du plan de Cassioz. Nous sommes maintenant sur du plat, au 5ème km il faut traverser un champ de neige, piétiné par les 1ers, pas simple pour les appuis… ce sera la dernière difficulté avant l’arrivée en 48 min 48. 65eme sur 113, 22ème féminine, 1ère M4. 

Superbe parcours, ravitaillement gourmand. Je reviendrai l’année prochaine, c’est certain. Faudra quand même travailler les côtes ! »

Bravo à Anne-Marie pour son podium sur la plus haute marche!

Résultats (7 km, 270 m D+, 113 participants)

  • Anne-Marie Chèvre, 65ème en 48:48 (1ère M4M)

Trail des 2 Baies
Des conditions dantesques

John raconte la D2B courue, dans des conditions tempétueuses.

« La D2B c’est : 100% sable, 100% nature !

Avec une contracture au mollet qui m’a gêné pendant ma préparation, le 100% sable du slogan m’inquiétait un peu ! Mais le plus compliqué n’a pas été le sable, mais plutôt le vent glacial avec des rafales à 75 km/h de face durant les 7 premiers kilomètres de la ligne droite sur la plage du Touquet. À l’instar du cyclisme, il fallait rester groupé, et chaque fois que je constatais une cassure, je tentais de rester dans le groupe de tête. Après une erreur d’appréciation, je me suis retrouvé isolé avec 4 à 5 autres participants, alternant sur 2 km pour prendre des relais d’1 minute face au vent !

Nous pensions avoir surmonté les caprices du climat, mais vers le 12ème kilomètre, en raison des pluies et des neiges qui sont récemment tombées en abondance dans le nord de la France, certains chemins étaient inondés. Associée aux températures glaciales, l’eau était glaciale et des plaques de glace flottaient. Lors de la traversée du pire passage, nous avions de l’eau jusqu’aux genoux sur 15 à 20 mètres.

En fin de compte, concernant le 100% sable, les 23 km et les 300 mètres de dénivelé, je dirais : trop facile ! »

Bravo à tous!

Résultats (23 km, 300 m D+, 1023 finishers) :

  • John O’Daly, 489ème en 2:21:52 (44ème M2M)
  • Jean-Luc Correggio, 512ème en 2:23:16 (23ème M4M)
  • Christelle Level, 818ème en 2:40:10 (2ème M6F)
  • Fred Rivière, 820ème en 2:40:12 (77ème M2M)

Cross Départementaux 2024

Briséis raconte le premier cross de l’année 2024, marqué par un froid hivernal.

« Le cross: courir autour d’un lac partiellement gelé, en short (parce qu’on respire aussi par la peau…), dans 15 cm de boue par endroit, et ailleurs, sur un sol tout dur et gelé où les pointes font une foulée de canard… bref le cross!

On aime quand même! Parce que c’est l’ambiance compèt, parce qu’il y a l’enjeu de se qualifier pour le tour suivant, parce qu’on croise des élites et qu’on aime bien les admirer. Et parce que les copines et les copains ont fait du café, un gâteau à la banane et des photos super belles pour immortaliser le tout!

Sinon, pour ma part, beaucoup d’appréhension car j’ai une patte folle en ce moment, qu’il y avait un risque de claquage avec le froid et l’effort, et que le terrain, avec ses ornières gelées, était idéal pour se tordre la cheville… malgré tout, il a fallu mettre de l’intensité, et après un départ prudent, j’ai accéléré comme je pouvais. Après la première grand boucle, plusieurs spectateurs ayant indiqué à notre groupe que nous étions dans les 40 premières, j’ai laissé coulé un peu, car j’avais vraiment peur d’aggraver ma blessure, et je me suis maintenue pour finir 38ème, avec une 7ème place pour notre équipe de filles, derrière de gros clubs aux noms qui font peur. La suite au prochain épisode… »

Félicitations aux filles pour leur 4/4. Un très grand merci à Anthony pour les photos, et très bonne récup à tous!

Résultats (cross long élite femmes, 7200 m)

  • Virginie Tabuya, 12ème en 33:05 (7ème SEF), qi
  • Briséis Dario, 38ème en 35:49 (7ème M0F), qi
  • Angélique Pryzbos, 48ème en 37:17 (6ème M3F), qi
  • Myriam Cueille, 68ème en 39:27 (3ème M4F), qi

Résultats (cross long élite hommes, 8450 m)

  • Anthony Dubois, 88ème en 44:21 (35ème M0M)

Résultats (cross long master hommes, 8450 m)

  • David Cheron, 15ème en 33:33 (6ème M1M), qi
  • Thierry Ségerie, 92ème en 38:36 (4ème M4M)
  • Stéphane Guillard, 132ème en 40:36 (7ème M4M)