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La course de Noël de Samois-sur-Seine

A l’occasion du championnat de Seine-et-Marne de 5 km, le Pays de Nemours Running Trail était très présent, avec de nombreux podiums dont 4 titres départementaux pour Virginie, Brigitte, David et Laurent M.

Pascal revient sur la course nocturne.

Comme chaque année, les PNRTiennes et PNRTiens se retrouvent à la traditionnelle course de Samois avec une nouveauté cette année : cette course est le support du championnat de Seine-et-Marne de 5 km. Autant dire que du beau monde s’est déplacé pour l’occasion avec notamment le champion de France de la distance. Je suis assuré de ne pas lui faire de l’ombre (d’autant que la course se déroule en nocturne). Une course reste une course… dossard bien accroché sur le ventre… 18h top départ pour les 500 participants par une température négative. Les 300 premiers mètres sont en faux plat descendant, je suis noyé au milieu de la meute. Virage à gauche puis une succession de lignes droites, virages à 90 degrés avant de revenir brièvement vers la zone d’arrivée et de plonger vers le bord de Seine. Nous sommes 3 PNRTiens regroupés puisque Laurent me précède de quelques mètres et Virginie est dans mon sillage, voire parfois devant. Bas de la descente atteint, je lève légèrement le pied en longeant la  Seine pour mieux appréhender la redoutable montée qui nous ramène sur la ligne d’arrivée. Très courte mais plutôt bien pentue, elle met bien à mal les organismes saisis pas le froid. La course se termine sans encombre avec la satisfaction d’un travail bien accompli. Une nouvelle belle soirée de course à pied sur une distance peu commune pour moi, plutôt habitué à des distances régulièrement 4 fois supérieures. Malgré cela, un retour sur la route permet de revenir à ce qui est la genèse de la course à pied.

Et Angélique d’ajouter :

Arrivée bien tôt avec Virginie et un échauffement comme il se doit car cette année est celle qui sera la plus froide pour ce 5 km de Samois donc on s’échauffe bien avant un départ avec beaucoup de monde et bien serré. Pour ce 5 km j’ai bien géré, je suis partie dans un rythme assez bien que j’ai pu garder tout au long de la course. Je me suis sentie très bien sans trop regarder ma montre pour une fois. Très contente de moi, j’améliore mon temps de 4 secondes.

Virginie, 1ère SEF
Brigitte, 1ère M2F
David, 1er M1M

Bravo à tous et un merci particulier à ceux et celles qui sont venus braver le froid pour encourager les athlètes.

Résultat (5 km, championnat de Seine-et-Marne)

  • David Cheron, 10ème en 17:05, 1er M1M
  • Hervé Chauris, 50ème en 18:49, 3ème M3M
  • Pascal Benard, 78ème en 20:20, 3ème M4M
  • Virginie Tabuya, 84ème en 20:31, 1ère SEF
  • Valentin Benard, 85ème en 20:33, 20ème SEM
  • Laurent Fillastre, 86ème en 20:34, 6ème M3M
  • Laurent Mouchain, 115ème en 21:09, 1er M6M
  • Brigitte Da Silva, 124ème en 21:35, 1ère M2F
  • Angélique Przybos, 142ème en 22:06, 3ème M3F
  • Fabrice Giudicelli, 149ème en 22:25, 8ème M5M
  • Vincent Billard, 160ème en 22:46, 12ème M3M
  • John O’Daly, 168ème en 23:05, 15ème M2M
  • Christophe Piet, 175ème en 23:22, 16ème M2M
  • Jean-Luc Correggio, 180ème en 23:43, 16ème M4M
  • Briséis Dario, 185ème en 23:53, 5ème M0F
  • Jean-Luc Rebelo, 202ème en 24:26, 16ème M3M
  • Anne-Marie Chèvre, 246ème en 26:07, 3ème M4F
  • Danièle Rondeau, 249ème en 26:18, 4ème M5F
  • Eric Dorée, 256ème en 26:48, 18ème M3M
  • Myriam Vaz, 324ème en 29:41, 20ème M1F
  • Delphine Mahieu, 359ème en 31:44, 25ème M1F
  • Emmanuel Postigo, 360ème en 31:44, 27ème M3M
  • Gwendoline Ghysenlinck, 364ème en 31:53, 20ème SEF
  • Abderraouf Braik, 368ème en 31:55, 24ème M1M

 

Donner du Sens

Dans le respect des règles sanitaires, les athlètes du Pays de Nemours Running Trail ont continué à s’entraîner. Prochain objectif : le trail de Sens du 11 Juin 2021, après une très longue période sans course.

Source : l’Eclaireur, 26 Mai 2021

ANNEE 2020

Les athlètes du Pays de Nemours Running Trail/USNSP  vous souhaitent une bonne année 2020.
De belles réussites sportives en fonction de vos objectifs.

Les athlètes vous attendent le
2 février 2020 au MUCO TRAIL DU PAYS DE NEMOURS.
Deux parcours, 11 km et 22 km.
Départ à 10 heures à Bagneaux sur Loing pour rejoindre le territoire de la commune de Faÿ les Nemours.
Venez nombreux découvrir l’une des deux courses 

Vous donnerez aussi votre souffle à ceux qui en manquent.
A bientôt

Trail du gypaëte

Trail de la Ptiote ➡️ 6 ème Scratch !!! (Dans les Alpes, où il y a des petites montées, presque comme par chez moi 🛣)

Au mois de janvier, je vois que le calendrier 2019 nous offre un week end de 4 jours. 📅
L’idée qui me vient direct à l’esprit est de partir et pourquoi pas faire un petit trail à la montagne ⛰ (Mon premier). 

Je regarde le calendrier des trails, et là je découvre le Trail du Gypaëte sur Cluses. 
Dans la foulée je m’inscris sur le 14 km (Trail de la Ptiote). 🏃‍♂️⛰

Je reviens brièvement sur l’entrainement ⌚ qui a commencé avec Laurent (mon entraîneur, et pour d’autres athlètes également) fin décembre… 🎅 Lui qui a passé des heures sur la piste pour me faire progresser 🔝, lui qui devait m’emmener sur le 10 km de Lisses pour tenter la qualification pour les championnats de France du 10km…!! ⚠️
Et là mi Mars, une fracture de fatigue du pied droit survient… 😭😭😭Tout s’écroule, pour lui (je pense) et pour moi (encore plus)…! 
Coupure pendant 2 mois, sans mettre les baskets ou presque…!! 😢 Donc j’enfourche le vélo pour compenser un peu… Car j’ai toujours dans l’idée ce trail le 1er Juin…! ⏳

Je reprends un programme très léger en alternance course/marche le 20 Avril… 🏃‍🚶‍🏃‍🚶‍
Et là nouvel arrêt peu de temps après avoir repris.. Petite déchirure dans le mollet gauche…! 😢

Je reprends la course à pied le 20 Mai…! 😍 Donc je sais très bien que sans entraînement depuis 2 mois et demi la course du 1er juin s’annonce très difficile mais je vais essayer…! Surtout que c’est à la montagne ⛰ et que j’habite en plaine 🛣 donc niveau dénivelé, faut chercher les ponts d’autoroute pour augmenter le D+. (Humour)

Une fois arrivé sur place, le jeudi, aussitôt j’enfile les baskets pour aller repérer une partie du parcours du samedi. 12km ▶️ 650m D+. 
Le vendredi idem 8km ▶️ 650m D+. 

Le samedi matin au réveil, les cuisses piquent vraiment. Je me dis que ça va être compliqué mais avec le peu d’entraînement, je ne m’attends pas à grand chose…!! 🤔 Juste prendre du plaisir Et se dépouiller (Ba oui hein? Un Benard quand il a un dossard il est un peu bête… il se déchire jusqu’à plus pouvoir avancer…). 

Depart 14h00 et ça part très vite…!! 
Apres 4km, je dois être 10ème, dès que c’est en faux-plat montant impossible de courir contrairement aux autres donc je marche… 🚶‍
Et on me double… 😔
Au 4ème km, on arrive au pied d’un MUR , je l’avais repéré 2 jours avant donc je savais à quoi m’attendre…!! 1km en 12’26 en plein « cagnard »… 🌞🌡 L’enfer mais je pousse fort, je remonte à la 7ème place…!! 🎖

On bascule au col, direction le lac Benit et une descente de 9km pour 1160m D-…!! Mes cuissots ne vont pas apprécier…!! 😤

Peu de temps après la bascule, je double un concurrent et me place en 6ème position que je conserverai jusqu’à l’arrivée…! 🏆
Une descente technique, des racines, de la boue, du plat (On relance la machine). Et enfin la ligne d’arrivée. 

Temps final :
➡️1h21min05sec. ⌚
➡️6ème Scratch. 🎖

Une petite victoire pour moi face aux « montagnards » du coin!! Une place inespéré, avant de prendre le départ. 
Merci à tout le monde, merci à Laurent, merci à mon kiné et merci au PNRT. 

J-15 ▶️ Trail de la Vallée des Lacs.

Valentin