Le trail de 21.8 km s’élançait sur les traces historiques de la bataille de la Marne de la première guerre mondiale. Parcours à travers champs, relativement roulant, avec quelques passages en sous bois. Laurent avait décidé d’engager une équipe de 5 athlètes (Angélique, Briséis, Jean-Luc, Fabrice et Laurent M.) à l’occasion de la 8ème course au programme du Challenge 77 CDR 2023-2024. Une très belle occasion pour les athlètes du Pays de Nemours Running Trail de marquer des points.

Angélique raconte sa course :

« Après un changement de planning pour moi en accord avec notre entraîneur Laurent, me voilà ce dimanche sur ce trail pour apporter à l’équipe un athlète de plus pour être 5. Du coup, plus le même objectif de course et surtout un esprit d’équipe pour marquer des points et bien se placer. Le départ est à 5-6 km de l’arrivée où le bus nous y emmène.  Quelques photos avec les personnes en habits d’époque et échauffement avec l’équipe. 

Une superbe journée s’annonce avec ce beau soleil. Je me place devant la ligne de départ. Et c’est parti pour un trail où je reste pendant 5 bons kilomètres devant en féminine et là arrive ma co-équipière Briséis. Nous ne faisons que nous dépasser. Une fois devant et elle aussi… pendant toute la course.

Un parcours dans les champs pas simple au niveau des appuis et des parties forêts type cross mais très sympathique. Vers le 18ème km, je  vois la 3ème féminine que je  dépasse sans souci et là au loin la 2ème ; avec Briséis, nous partons un peu plus vite pour se rapprocher d’elle. Elle maintient cependant sa place et j’arrive 4ème féminine à quelques secondes de celles de devant. 1ère M3 en 2h0? Super trail où j’ai bien mérité ma place. Bravo à toute l’équipe. Encore un bon dimanche de sport et de partage. »

A Fabrice à son tour de témoigner :

« Après ma dernière course, l’Impérial trail sur 45 km, j’avais peur de ne pas tenir la bonne allure sur ce parcours très roulant. Pour ne pas faire d’erreur j’ai décidé de suivre les filles (Angélique puis Briséis) qui maîtrisent mieux le rythme du semi- marathon.

Après 10 km, à l’amorce de la première côte, j’ai pris un peu les devants pour conserver la bonne allure jusqu’à l’arrivée.

Pour ma dernière année en M5, je termine 3^ème de ma catégorie mais cela a bien peu d’importance au regard de la 3^ème place par équipe derrière des gros clubs comme Meaux et Tournan.

J’ai pris un immense plaisir à courir pour le challenge par équipe avec, à la clé, un podium qui nous permet de remonter de la 10^ème à la 4^ème place. »

Au 18/10/2023, Briséis occupe la 2ème place en M0, Myriam V. la 33ème place en M2, Angélique la 1ère place en M3, Myriam C. et Anne-Marie les 3ème et 17ème places en M4, Christelle la 2ème place en M6. Du côté des garçons, Hervé et Frédéric occupent les 19ème et 22ème places en M3, Thierry et Jean-Luc les 2ème et 14ème places en M4, Fabrice la 4ème place en M5, et Laurent la première place en M6, . Il faut bien-sûr relativiser ces classements provisoires en fonction du nombre de courses effectuées.

Bravo à tous et toutes d’avoir couru pour l’equipe!

Résultats (21.8 km) :

• Laurent, 39ème en 1:48:24 (1er M6M)
• Fabrice, 87ème en 2:00:15 (3ème M5M)
• Briséis, 91ème en 2:00:51   3ème  scratch (2ème M0F)
• Angélique, 92ème en 2:00:57   4ème  scratch (1ère M3F)
• Jean-Luc, 117ème en 2:03:42 (7ème M4M)

Un championnat de France, sur route ou en trail, est toujours un événement particulier qui vient récompenser des efforts. Cette année, pas moins de 7 athlètes du Pays de Nemours Running Trail participaient aux France de semi-marathon, entre Montbéliard et Belfort. Une occasion de se confronter aux meilleurs et d’avoir une nouvelle expérience.

Week-end parfaitement organisé par Annick et le bureau : voiture 9 places (avec une pédale d’embrayage presque fonctionnelle…), hôtel sur la place de la cathédrale, restaurant en centre ville avec des pâtes le soir (ou un autre menu pour François et Annick qui accompagnaient les coureurs). Le soir de l’arrivée, petite promenade avant d’aller manger, pour découvrir le Lion de Belfort, les labyrinthes de la citadelle militaire, mais aussi pour avoir un premier aperçu de la ligne d’arrivée.

La course du Lion qui servait cette année de support pour les championnats de France de semi-marathon, était cette fois-ci dans le sens Montbéliard — Belfort, avec la difficulté principale autour du kilomètre 15. Laurent, avec toute son expérience, donnait de précieux conseils pendant l’échauffement avant la course. David avait un dossard privilégié qui lui a permis de se placer juste derriere les élites. Lorsque les 2400 coureurs sont partis, il a fallu un peu de temps pour que chacun trouve sa place, mais après moins d’un kilomètre, pas de souci pour courir à son rythme.

Au final, de bonnes performances. Un coup de chapeau à Myriam qui améliore son temps du semi-marathon d’Orléans. Félicitations aussi à toutes les filles pour le classement féminin par équipe (23ème équipe master féminin M1+ et 30ème équipe toute catégorie confondue). Alors que les athlètes continuaient à arriver, le speaker annonçait que l’Éthiopienne Tigist Assefa venait de pulvériser le record du marathon à Berlin. Un autre monde 😉, mais les athlètes du Pays de Nemours Running Trail avaient visiblement eu du plaisir à participer au championnat de France.

La récupération de 45 minutes juste après la course aura été bénéfique pour continuer l’aventure : pas question de souffler, le marathon de Seine-Eure et les autres échéances arrivent à très grand pas.

L’équipe « semi-marathon » a eu une pensée pour les autres athlètes du Pays de Nemours Running Trail venus soutenir les Virades de l’Espoir, notamment à l’occasion de la randonnée pédestre nocturne le samedi soir autour de Château-Landon.

Classement (semi-marathon) :

• David Cheron, 188ème en 1:17:30 (35ème M1M)
• Hervé Chauris, 391ème en 1:27:11 (54ème M3M)
• Laurent Mouchain, 441ème en 1:30:15 (9ème M6M)
• Briséis Dario, 612ème en 1:40:02 (27ème M0F)
• Angélique Przybos, 665ème en 1:43:29 (30ème M3F)
• Myriam Cueille, 692ème en 1:44:44 (16ème M4F)
• Anne-Marie Chèvre, 826ème en 1:59:59 (30ème M4F)

En ce samedi matin, différentes courses au départ de l’hippodrome de la Solle en forêt de Fontainebleau.

Fabrice raconte :

« Une première partie de trail sans incident dans une allure bien maîtrisée sur un parcours très technique et très cassant mais toujours aussi splendide.

Malgré la qualité du balisage, je trouve le moyen de me perdre en suivant un groupe de coureurs. Après de longues minutes et de la distance supplémentaire, nous retrouvons enfin le chemin de la course.

Perturbé et énervé, j’accélère et je tombe lourdement dans une descente. Cheville et genoux douloureux ainsi qu’un doigt gonflé ; j’ai de la peine à reprendre ma course.

Pour conclure cette série d’erreurs de débutant, j’oublie de remplir mes flasques au ravitaillement et je parcours les 11 km suivants extrêmement déshydraté.

Malgré cette série de péripéties, je ne conserve que de bons souvenirs de ce très beau trail. Je termine 173ème sur 380 arrivants et 2ème dans ma catégorie M5. »

Jean-Luc ajoute de son côté :

« L’hippodrome de la Solle, perdu dans la forêt de Fontainebleau, servait de cadre à l’Impérial Trail 2023. Je me suis présenté au trophée Philippe Mahut trail de 25 km 340 D+ après une préparation intensive débutée en août avec l’aide et les conseils de Laurent. Avec Fabrice, qui se présentait sur le Marat’bleau 45 km, j’ai suivi le calendrier d’entraînement élaboré par Laurent. Le 13 août, j’ai participé à un trail de 23 km, situé à Accolay, afin de me familiariser à ce de type de parcours. La préparation m’a bien aidé durant la course. Le parcours très accidenté, parsemé de courtes montées et descentes au milieu des rochers, de nombreuses pierres apparentes, de passages courbés pour éviter les chocs et évidemment d’innombrables souches piégeuses. Après un départ classique, j’ai enchaîné les premières difficultés avec résolution, en étant concentré et évitant de partir trop rapidement. Malgré tout, j’ai chuté en tapant une souche vers le 8ème km sans conséquence pour moi. Je restais concentré car les souches et pierres étaient présentes, plus les passages rocheux. J’heurtais une pierre, je sentais que mon gros orteils était douloureux mais rien de grave. Je continuais ma course normalement profitant de ce superbe site. Aucun souci musculaire jusqu’au 20ème km puis malheureusement, la sensation de début de crampes juste avant un enchaînement de rochers. Je ralentis ma course en attendant de retrouver un terrain plus plat, puis je termine tranquillement.

Au final, une belle course avec un parcours très accidenté qui peut surprendre si on ne reste pas concentré. Beaucoup d’enchaînements de pierres, de rochers et de passages compliqués. Une expérience intéressante. Je termine le trail en 2h45’03’’ à la 191ème place, 13ème sur 36 dans ma catégorie M4, sur 563 finishers.  »

Et c’est à Yann de conclure :

« Oulala !!! J’ai les cuissots en souffrance ! Je pars dans le premier paquet, histoire de ne pas être gêné sans me griller puis arrivent ces petites montées successives, typiques Fontainebleau, beaucoup de rochers, faut se baisser, se relever, virevolter, etc. un peu casse patte , mais ça va. Puis partie plate je déroule, je double, je suis à 148 pulses en moyenne puis bing deuxième succession de montées descentes, racines, cailloux, etc. et là les cuisses et mollets douloureux !! Je me suis dit « oh la piste » plus les déplacements de la semaine !! Après gros coup de mou sur quelques kilomètres (avant cela je devais être dans les 40 et 50) puis je me suis refait une santé après avec partie plate plus montée/descente pour finir 126 (6ème M4). »

Bravo à tous et très bonne récup après ces gros efforts.

Résultats (45 km, 770 m D+, 380 arrivants) :

• Fabrice Giudicelli, 173ème en 5:55:00 (2ème M5M)

Résultats (25 km, 340 m D+, 563 arrivants) :

• Yann Fillastre, 125ème en 2:32:48 (6ème M4M)
• Jean-Luc Correggio, 195ème en 2:45:03 (13ème M4M)

Résultats (13 km, 210 m D+, 320 arrivants) :

• Myriam Vaz, 247ème en 1:52:46 (23ème M2F)

Pour cette première course de la saison 2023/2024, pas moins de 6 podiums et 50 kg de pommes de terre gagnés par les athlètes du Pays de Nemours Running Trail. Pourtant, les foulées de la forêt de Bréviande n’étaient qu’une étape (sauf pour Thierry 😊) dans la cadre de la préparation aux France de semi-marathon (fin septembre) et possiblement au marathon de Seine-Eure (octobre). Pour preuve : le programme de la semaine qui précédait la course était bien chargé, avec en particulier 3×2000 m le lundi, 8×400 m le mercredi, et une sortie de 50 minutes la veille de la course.

Une course pas si facile, avec certes 80% de chemins forestiers, sans dénivelé, mais sous une forte chaleur. Le bonus de 30 minutes après l’arrivée (avec naturellement quelques 30/30…) a aidé à bien récupérer, mais pas question de s’endormir : la séance de mardi prévoit 12×300 m…

Les performances ont été plutôt très bonnes. Presque trois « doubles podiums » en M3, M4 et M6! Myriam V. a frôlé son objectif de passer sous l’heure : bonne performance pour une reprise. Merci à Laurent pour ses plans d’entraînement qu’il prend le temps d’ajuster au cours des semaines. A noter l’exploit d’un athlète de SEPAB J3 (86 ans, catégorie M10) qui boucle les 10 km en 1h04.

Résultats (10 km, 439 arrivants)

• Hervé Chauris, 28ème en 39:34 (1er M3M)
• Thierry Ségerie, 42ème en 41:08 (2ème M4M)
• Laurent Mouchain, 58ème en 42:45 (1er M6M)
• Jean-Luc Correggio, 125ème en 46:50 (11ème M4M)
• Briséis Dario, 130ème en 47:06 (4ème M0F)
• Angélique Przybos, 131ème en 47:10 (1ère M3F)
• Myriam Cueille, 171ème en 49:25 (1ère M4F)
• Christelle Level, 198ème en 50:46 (1ère M6F)
• Anne-Marie Chèvre, 288ème en 56:50 (5ème M4F)
• Myriam Vaz, 363ème en 1:01:44 (24ème M2F)

Fabrice raconte sa course préparatoire à l’impérial trail :

Le village de Lorris est situé dans la forêt domaniale d’Orléans. Cette zone boisée est quadrillée par des allées forestières rectilignes, parcourue par de nombreux ruisseaux  et parsemée d’étangs et de mares.

Après le trail de l’Accolay de 22 km, ma participation à ce trail de 32 km s’inscrivait dans le plan d’entrainement concocté par Laurent en vue de l’impérial trail sur 45 km.

Malgré un environnement forestier splendide, le trail comportait beaucoup de lignes droites interminables. Souvent isolé, j’ai cherché à conserver une allure constante pour boucler les 32 km en 2h49. Un résultat qui renforce ma confiance dans l’objectif de l’impérial trail.

Félicitations à lui pour sa première place dans sa catégorie !

Résultats (32 km, 140 m D+, 75 arrivants) :

• Fabrice Giudicelli, 36ème en 2:49:03 (1er M5M)